Du willst gehen und bleibst doch. Oder ihr seid längst getrennt, und du lässt trotzdem nicht los. Am Ende dieses Tests weißt du, welche Gedanken dich wirklich festhalten, und dass sie nicht deine Wahrheit bleiben müssen.
Zum SelbsttestDer Test läuft auf einer eigenen Seite, es gilt die dortige Datenschutzerklärung.
Du hast dir schon so oft vorgenommen zu gehen. Vielleicht hast du es sogar schon ausgesprochen, vor dem Spiegel, vor einer Freundin, vor ihm. Trotzdem bleibst du. Mal um Mal. Und du weißt selbst nicht so genau, warum.
An manchen Tagen denkst du, du übertreibst. Dass du zu empfindlich bist, zu anspruchsvoll, dass du dankbarer sein solltest für das, was du hast.
Du bist getrennt, aber innerlich noch nicht frei. Immer wieder kehren deine Gedanken zu dieser einen Person zurück.
Du schaust noch auf sein Profil. Du liest die alten Nachrichten wieder, und irgendwo in dir hoffst du auf ein Zeichen von ihm.
Sätze wie „Ich habe mich einfach noch nicht genug angestrengt" oder „So sind Beziehungen eben" hören sich vernünftig an. Wie Wahrheit. Wie Realität. Wie deine. Aber viele dieser Gedanken kommen nicht von dir. Sie wurden dir gegeben. Und du darfst sie hinterfragen.
Du liest kurze Sätze und beantwortest sie mit ja oder nein, in deinem eigenen Tempo, egal wo du gerade bist.
Am Ende siehst du, welche Gedanken bei dir am stärksten wirken.
Nachdem du deine Anmeldung bestätigt hast, bekommst du deine persönliche Auswertung auf Basis deiner Antworten. Du kannst sie dir ansehen und als PDF herunterladen.
Eine Frage aus dem Selbsttest
Deine Auswertung
Diesen sechs Kräften, die Menschen festhalten, begegne ich im Coaching täglich. Nicht immer sind alle gleichermaßen aktiv, doch finden sich immer wieder dieselben Muster, wenn es nicht gelingt, sich wirklich von einer Person zu lösen. Sie spiegeln sich in Sätzen, die ich von meinen Klientinnen immer wieder höre.
Was mich wirklich hält bietet dir die Möglichkeit, mit einem klaren und ehrlichen Blick auf das zu schauen, was dich gerade noch immer hält. Sobald du benennen kannst, was bisher unsichtbar war, verändert sich oft zum ersten Mal etwas.
Du beantwortest die Fragen in deinem eigenen Tempo. Nachdem du deine Anmeldung bestätigt hast, bekommst du Zugang zu deiner persönlichen Auswertung.
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Nein. Du brauchst nur ein paar Minuten für dich und Ehrlichkeit dir selbst gegenüber.
Deine einzelnen Antworten verlassen dein Gerät nicht. Aus ihnen werden verdichtete Ergebnisse berechnet. Diese werden an mich übermittelt und mit deiner E-Mail-Adresse verknüpft, damit ich dir deine Auswertung und dazu passende E-Mails senden kann. Der Test läuft auf einer eigenen Seite, es gilt die dortige Datenschutzerklärung.
Wenn eine Drohung im Raum steht und du echte Angst um dich oder deine Kinder hast, geht Sicherheit vor. Dann ist dieser Test nicht der richtige erste Schritt. Wende dich an das Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen, 08000 116 016, kostenfrei und rund um die Uhr erreichbar, oder in akuter Gefahr direkt an die 110.
Du musst heute noch keine große Entscheidung treffen. Du darfst einfach anfangen zu verstehen, was dich zurückhält. Und wenn du danach den nächsten Schritt gehen willst, bin ich da.
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